| تاثیرات تمرینات مقاومتی و مصرف مکمل ویتامین D3 بر سلامت و عملکرد اسکلتی-عضلانی افراد سالمند |
| کد مقاله : 1114-CNF |
| نویسندگان |
|
محمد پرستش1، حمیدرضا خالونجاد *2، عباس صارمی3 1دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران. 2گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران 3گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک،ایران |
| چکیده مقاله |
| زمینه و هدف: افراد مسن نسبت به بزرگسالان جوان پاسخ ضعیف تری به تمرینات مقاومتی و هیپرتروفی عضلانی دارند. بر اساس شواهد انجام شده تمرین ورزشی و مکمل ویتامین D3 به طور جداگانه، ممکن است برای سلامت اسکلتی عضلانی در افراد مسن مفید باشد، و به نظر می رسد ترکیب هر دوی آنها اثر فزاینده ای دارد. هدف از این مطالعه مروری بررسی اثربخشی تمرینات مقاومتی همراه با ویتامین D3 بر سلامت اسکلتی عضلانی در سالمندان است. روش بررسی: جستجوی فراگیر در پایگاه‌های الکترونیکی Science Direct، Medline، PubMed و Google Scholar انجام شد. مطالعات واجد شرایط، کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده شامل مردان و زنان مسن (سن 65 ≥ یا میانگین سنی ≥ 65 سال) بودند. پس از انجام تمرینات مقاومتی بر اساس پروتکل های خاص و مصرف ویتامین D3 عواملی مانند قدرت عضلانی، توان عضلانی، ترکیب بدن، سطح سرمی ویتامین D3 و کیفیت زندگی در مقایسه با گروه کنترل مورد ارزیابی قرار گرفت. یافته‌ها: بر اساس مطالعات جمع آوری شده در قدرت عضلانی گروهی که تمرینات مقاومتی انجام داده و مکمل ویتامین D3 مصرف کردند نسبت به گروه هایی که فقط تمرین مقاومتی انجام داده و یا فقط مکمل ویتامین D3 مصرف کرده بودند، افزایش قابل توجهی مشاهده شد. نتیجه‌گیری: این مطالعه به طور تجربی از اثر فزاینده تمرین مقاومتی برای بهبود قدرت عضلانی در افراد مسن حمایت می‌کند. هرچند شواهد بیشتری برای نتیجه گیری قوی تر یا ارائه توصیه های صریح در مورد تمرین مقاومتی و مکمل ویتامین D3 مورد نیاز است. |
| کلیدواژه ها |
| تمرین مقاومتی، ویتامین D، سلامت اسکلتی عضلانی، سالمندی |
| وضعیت: چکیده برای ارائه به صورت پوستر پذیرفته شده است |