| اثر تمرین تناوبی شدید با تواتر مختلف و بار حجمی یکسان بر عملکرد و تعادل مردان سالمند با سارکوپنیا |
| کد مقاله : 1103-CNF |
| نویسندگان |
|
امین فرزانه حصاری *1، مسعود گلپایگانی2، سولماز مهدوی اورتاکند3 1گره تربیت بدنی. دانشگاه ازاد ساری 2دانشگاه اراک 3دانشگاه تهران |
| چکیده مقاله |
| زمینه و هدف: سالمندی با کاهش قدرت و توده عضلانی و یا محدودیت در فعالیت، که به عنوان سارکوپنیا می‌شود همراه است. بنابراین، هدف از تحقیق حاضر، بررسی اثر هشت هفته تمرین تناوبی شدید با تواتر مختلف و بار حجمی یکسان بر تعادل و شاخصهای عملکردی مردان سالمند مبتلا به سارکوپنیا بود. روش بررسی: در این مطالعه کارآزمایی بالینی، 33 مرد سالمند سارکوپنیک به طور تصادفی در سه گروه تمرین تناوبی شدید با تواتر هفتگی دو جلسه، تمرین تناوبی شدید با تواتر هفتگی سه جلسه و کنترل قرار گرفتند. تمرین تناوبی به مدت 8 هفته و شامل فعالیت20 و 30 ثانیه‌ای رکاب زدن (شدت 85 تا 90 درصد ضربان قلب ذخیره) بود. بار حجمی هفتگی در هر دو گروه تمرینی بر اساس تعداد ستها و زمان فعالیت یکسان شد. تعادل ایستا با آزمون رومبرگ، تعادل پویا با آزمون زمان برخاستن و رفتن و عملکرد بوسیله آزمون نشستن و برخاستن ارزیابی شد. از آزمون تحلیل واریانس مکرر و آزمون تعقیبی بونفرونی استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد که تمرین تناوبی با تواتر دو و سه جلسه در هفته منجر به بهبود معنیدار تعادل ایستا (001/0=p ، 026/0=p)، پویا( 011/0=p ، 031/0=p) و تعداد نشستن و برخاستن (027/0=p ، 008/0=p) نسبت به گروه کنترل شد. نتیجه گیری: بر اساس نتایج تحقیق، تمرینات تناوبی شدید با تواتر دو و سه جلسه در هفته به منجر به بهبود تعادل و فعالیتهای عملکردی در مردان سالمند شد و بنابراین، میتواند به عنوان یک روش موثر در پیشگیری و کاهش سارکوپنیا در نظر گرفته شود. |
| کلیدواژه ها |
| تمرین تناوبی، تعادل، سارکوپنیا |
| وضعیت: چکیده برای ارائه به صورت پوستر پذیرفته شده است |