اثربخشی تمرینات تنفسی و آرام‌سازی یوگا بر کیفیت زندگی و کاهش افسردگی در سالمندان

کد مقاله : 1095-CNF

نویسندگان

سمیرا عزیزی *، نسترن قاسمی دانشگاه یزد

چکیده مقاله

زمینه و هدف: روند سالمندی باعث ایجاد تغییرات اساسی در سیستم های مختلف بدن و انحطاط آنها می گردد. پژوهش حاضر با هدف تعیین اثربخشی تمرینات تنفسی و آرام‌سازی یوگا بر کیفیت زندگی وکاهش افسردگی در سالمندان اجرا شد.. روش بررسی: روش پژوهش از نوع طرح های شبه آزمایشی با پیش آزمون - پس آزمون همراه با گروه کنترل بود که از روش نمونه گیری در دسترس 20 سالمند ( 10 نفر در گروه آزمایش و 10 نفر در گروه کنترل ) انتخاب و از لحاظ افسردگی و سطح کیفیت زندگی با هم مقایسه شدند. ابزار گرد آوری داده ها در این پژوهش پرسشنامه افسردگی بک و کیفیت زندگی مخصوص سالمندان ( لیپاد ) بود. اعضای گروه تجربی به مدت 8 هفته هر هفته سه جلسه (70-45 دقیقه­ای) زیر نظر مربی متخصص یوگا مورد مداخله قرار گرفتند. داده ها به وسیله نرم افزار آماری SPSS و با استفاده از آزمون لوین و تحلیل کوواریانس تجزیه و تحلیل شدند. یافته‌ها: یافته های حاصل از این پژوهش نشان داد که میانگین نمرات افسردگی در گروه آزمایش در مرحله پس آزمون به طور معنا د اری نسبت به گروه کنترل کاهش پیدا کرد و هم چنین میانگین نمرات کیفیت زندگی گروه آزمایش در مرحله پس آزمون نسبت به گروه کنترل افزایش پیدا کرد.. نتیجه‌گیری: با توجه به نتایج که نشان داد که تمرینات تنفسی و آرام‌سازی یوگا باعث کاهش افسردگی و بهبود کیفیت زندگی در سالمندان می شود، پیشنهاد می گردد تا نسبت به این تمرینات برای سالمندان توجه ویژه ای شود.

کلیدواژه ها

تمرینات تنفسی،آرام‌سازی یوگا، کیفیت زندگی ، کاهش افسردگی

وضعیت: پذیرفته شده برای ارسال فایل های ارائه پوستر