| تاثیر هشت هفته تمرینات ثباتی عملکردی بر انعطاف پذیری زنان سالمند 50 تا 60 سال |
| کد مقاله : 1087-CNF |
| نویسندگان |
|
حسین عاشوری *1، علی یلفانی2 1هیات علمی پیام نور استان همدان 2گروه تربیت بدنی،دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی،دانشگاه بوعلی سینا همدان |
| چکیده مقاله |
| زمینه و هدف: ضعف‌های عضلانی نواحی کمری- لگنی و ناهنجاری‌های اسکلتی در زنان به دلیل ساختار آناتومیکی خاص جنس مونث نیاز به توجه ویژه دارد. هدف از تحقیق حاضر تعیین تاثیر تاثیر هشت هفته تمرینات ثباتی عملکردی بر انعطاف پذیری زنان سالمند 50 تا 60 سال بود. روش بررسی: 40 نفز از زنان 50 تا 60 ساله سالم هستند که به دو گروه تجربی با میانگین سن (32/3 ± 12/56 سال) و کنترل با میانگین سن (18/2 ± 24/58 سال) (20=n) تقسیم شدند.گروه تجربی، تمرینات عملکردی را به مدت 8 هفته 3 جلسه در هفته و هر جلسه 40 دقیقه انجام دادند. گروه کنترل فقط در فعالیت های ورزشی شرکت داشتند. برای ارزیابی انعطاف پذیری از آزمون اصلاح شده ولز یا نشستن و رساندن دستها ارزیابی شد. آنالیز آماری با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه ۲۲ انجام گردید (۰5/0p<). یافته‌ها: نشان می دهد بین میانگین تغییرات انعطاف پذیری زنان ورزشکار گروه تمرین ثباتی عملکردی(2/5) و گروه کنترل (8/1) تفاوت معنی داری وجود دارد (001/0=p، z=23/3). نتیجه‌گیری: با توجه به این که تمرینات عملکردی منجر به بهبود معنی دار هشت هفته تمرینات ثباتی عملکردی منجر به بهبود معنی دار انعطاف پذیری زنان ورزشکار سالم شد و با توجه به اینکه یکی از مشکلات شایع در سالمندان محدودیت حرکتی می باشد پیشنهاد می شود که مربیان و ورزشکاران از این نوع تمرینات برای بهبود نعطاف پذیری زنان ورزشکار استفاده کنند. کلیدواژه ها: |
| کلیدواژه ها |
| تمرینات عملکردی ، تانعطاف پذیری ، سالمندی |
| وضعیت: پذیرفته شده برای ارسال فایل های ارائه پوستر |