| تاثیر هشت هفته تمرینات تی.آر.ایکس بر تعادل و دامنه ی حرکتی مردان سالمند |
| کد مقاله : 1065-CNF |
| نویسندگان |
|
محمد سیاری *، مسعود گلپایگانی، شیرین امیری آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک |
| چکیده مقاله |
| زمینه و هدف: امروزه پدیده‌ی سالمندی به یک مشکل اجتمـاعی و جمعیـت شـناختی تبدیل‌شده اسـت. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات تی.آر.ایکس بر تعادل و دامنه‌ی حرکتی مردان و زنان سالمند بود.. روش بررسی: جامعه آماری تحقیق سالمندان مرد و زن شهرستان الیگودرز بودند. 32 مرد سالمند بالای 60 سال به صورت تصادفی در دو گروه 16 نفره تجربی و کنترل (۱۳=n) قرار گرفتند. گروه تجربی تمرینات تی آر ایکس را به مدت 8 هفته ، هفته ای 3 جلسه انجام دادند. از آزمون تعادلی لک لک جهت ارزیابی حفظ تعادل روی یک پا مورد استفاده قرار گرفت؛ همچنین از آزمون گروه های عضلانی پشت ولز برای اندازه گیری قابلیت انعطاف پذیری عضلات تنه استفاده شد. دامنه حرکتی کمر از طریق آزمون شوبر اصلاح شده اندازه گیری گردید. همچنین انعطاف پذیری عضلات پشت ران و کمر به وسیله آزمون استاندارد بشین و برس اندازه گیری شد. آنالیز آماری با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه ۲۲ انجام گردید (۰5/0p<). یافته‌ها: نتایج نشان داد با گذشت زمان، میزان تعادل سالمندان گروه تجربی بر اثر تمرینات تی آر.ایکس افزایش معناداری یافت. همچنین با گذشت زمان، میزان دامنه حرکتی مفاصل تنه گروه تجربی که تمرینات تی آر.ایکس را انجام دادند به طور معناداری بیشتر از افراد گروه کنترل بود. نتیجه‌گیری: با توجه به نتایج بدست آمده 8 هفته تمرینات تی آر.ایکس تاثیر مثبت و معناداری بر تعادل و دامنه حرکتی سالمندان دارد.بنابراین پیشنهاد میگردد از این روش و برنامه تمرینی جهت افزایش تعادل و دامنه حرکتی سالمندان استفاده شود. |
| کلیدواژه ها |
| تمرینات تی آر.ایکس، تعادل، دامنه حرکتی، سالمندی |
| وضعیت: پذیرفته شده برای ارسال فایل های ارائه پوستر |