تاثیر هشت هفته تمرینات ثبات عملکردی بر روی تعادل ایستا، تعادل پویا در زنان سالمند 60 تا 70 سال
کد مقاله : 1056-CNF (R2)
نویسندگان
فرشته خسروی پویا *
کارمند سازمان ورزش شهرداری تهران
چکیده مقاله
زمینه و هدف: ضعف های عضلانی، مشکلات حس عمقی و نقایص دامنه حرکتی در سالمندان می تواند توانایی افراد را به مخاطره بیندازد و باعث از دست دادن تعادل شوند. هدف تاثیر هشت هفته تمرینات ثبات عملکردی بر روی تعادل ایستا، تعادل پویا در زنان سالمند 60 تا 70 سال بود.
روش بررسی: 40 نفز از زنان 60 تا 70 ساله سالم هستند که به دو گروه تجربی با میانگین سن (32/3 ± 12/66 سال) و کنترل با میانگین سن (18/2 ± 24/68 سال) (20=n) تقسیم شدند.گروه تجربی، تمرینات ثبات عملکردی را به مدت 8 هفته 3 جلسه در هفته و هر جلسه 40 دقیقه انجام دادند. گروه کنترل فقط در فعالیت های ورزشی شرکت داشتند. تعادل پویا با استفاده از آزمون Y، تعادل ایستا با استفاده از آزمون bass stick ارزیابی شد. آنالیز آماری با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه ۲۲ انجام گردید (۰5/0p<).
یافته‌ها: نشان می دهد که بین میانگین تغییرات تعادل ایستای زنان ورزشکار گروه تمرین ثبات عملکردی و گروه کنترل تفاوت معنی داری وجود دارد(000/0=p، 53/4=z). همچنین بین میانگین تغییرات تعادل پویای زنان ورزشکار گروه تمرین ثبات عملکردی و گروه کنترل تفاوت معنی داری وجود دارد (000/0=p، 53/(.z=4
نتیجه‌گیری: با توجه به این که تمرینات ثبات عملکردی منجر به بهبود معنی دار تعادل ایستا و پویای زنان سالمند شد. پیشنهاد می شود که مربیان و ورزشکاران از این نوع تمرینات برای بهبود تعادل ایستا و پویای زنان ورزشکار استفاده کنند.
کلیدواژه ها
تمرینات ثباتی عملکردی ، تعادل ایستا ، تعادل پویا ، سالمندی
وضعیت: چکیده برای ارائه شفاهی پذیرفته شده است