| تاثیر 12 هفته تمرینات چندبخشی منتخب بر ترس افتادن و انعطاف‌پذیری سالمندان شکننده |
| کد مقاله : 1029-CNF |
| نویسندگان |
|
صفیه منافی جزی *1، افسانه شمشکی2، وازگن میناسیان3 1فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه الزهرا تهران، ایران 2گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه الزهرا، تهران، ایران 3گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران |
| چکیده مقاله |
| زمینه و هدف: سالمندی پدیده طبیعی اجتناب‌ناپذیر است که همه سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد و تاثیرات عمیقی را بر بخش‌های مختلف جامعه می‌گذارد. هدف از پژوهش حاضر تعیین تاثیر 12 هفته تمرینات چندبخشی بر ترس از افتادن و انعطاف‌پذیری سالمندان شکننده بود. روش بررسی:24 سالمند مرد و زن بالای 60 سال با میانگین سن (9 ± 66/71سال) نمونه آماری پژوهش را تشکیل می‌دادند. شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل (10 مرد و 2 زن) تقسیم شدند. گروه تجربی، تمرینات چندبخشی را به مدت 12 هفته 3 جلسه در هفته (45 تا60دقیقه) انجام دادند. گروه کنترل در زمان پژوهش فعالیت ورزشی نداشت و فعالیت‌های روزمره خود را انجام می‌دادند. ترس از افتادن و انعطاف‌پذیری به ترتیب با استفاده از آزمون برخاستن و رفتن و جعبه انعطاف مندرج ارزیابی شد. آنالیز آماری با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه 25 انجام شد. (۰5/0p<). یافته‌ها: پس از اجرای تمرینات چندبخشی با توجه به درصد تغییرات متغیر ترس افتادن (6/25) و متغیر انعطاف‌پذیری (44/34-) بهبود معناداری در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل مشاهده شد. نتیجه‌گیری: یافته‌های این پژوهش نشان داد 12 هفته تمرینات چندبخشی اثربخشی معناداری بر ترس از افتادن و انعطاف‌پذیری سالمندان شکننده دارد. بنابراین پیشنهاد می‌شود از تمرینات چندبخشی جهت افزایش انعطاف‌پذیری و پیشگیری از افتادن در سالمندان شکننده استفاده شود. |
| کلیدواژه ها |
| تمرینات چندبخشی، سندرم شکنندگی، سالمندی |
| وضعیت: پذیرفته شده برای ارسال فایل های ارائه پوستر |